Відео

Подтянулся на диване, теперь лежу отдыхаю. Берегу силы.

Браво 👏🔥🔥🔥

Сколько раз в неделю делать такую тренировку и с какими ещё можно совмещать?(любительски занимаюсь скалолазанием, считаю что ОФП гимнастов идеально подходит для этого моего вида)))

У меня ошибка это не выпрямленные ноги! Немного сгибаются скорее всего растяжка хромает!

Это шедевр!)

Эх, жаль, нас так не учили в 70-х!

Как сложилась судьба Максима? Где он сейчас и чем занимается?

Что делать если при отжимания с упора не могу вернутся в исходную тоесть я падаю на локти но подняться не могу

Футболку хулиганы отобрали ?

Ездить за счёт чужих людей и позорить страну? Заняться им нечем! Иди сам работать на нормальную работу, а малые пусть учатся учиться в школе

Спасибо! Будем пробовать.

Гениальные мужчины! Уважуха!

Шапку одень

Жму левой 200 без закуски

Какое-то г, логика убийстаенна значит за год я буду подтягиватся 122 раза.

начинал с 5 повторений каждый день, каждую неделю добавлял по 1 разу, в воскресенье выходной. дошел до 20 повторений надоело

Подтягиваетесь в идеальной технике, приятно смотреть!

За чем я это посмотрел, подтягиваюсь постоянно. Бросил пить, курить, вернулась жена, любовница и их тещи, счета за ЖКХ стали меньше (подтягиваюсь и не смотрю телек), директор проиграл наспор в подтягиваниях, теперь я замдиректора.

Как-то подтянулся два раза подряд, месяц локти болели.

Спасибо за видео, начну учиться в свои 37)

сПАсиБО)))

Хорошо бро хэч 🔥

ВРЕД ЕСТЬ??)) Просто брусья люблю, хотел конкретно взяться за них, но кучу видео вылазить от таких же спортцменов как вы, 100 техник как нельзя делать, испортишь плечи и тд, И ВСЕ ЖЕЛАНИЕ ОТПАДАЕТ ДЕЛАТЬ(потому что нехочется рвать себе чтото, серьезные травмы делать, ато и инвалидом стать) неужели это все правда? НЕЛЬЗЯ ПРОСТО ЗАНИМАТЬСЯ БЕЗ НИКАКИХ ТЕХНИК

ХОРОШИЕ РЕБЯТА, ПОДТЯНУТЫЕ, НАКАЧЕННЫЕ.

Парни просто класс!!! Тренеру респект!! Моя школа 45лет назад,Хабаровск, буревестник, чуток жёстче . Родители, кто видел, забирали ребёнка Парни ,ничего не изменилось 😅 Вы лучшие, Лишь бы не было войны!

Мне кажется, Вы бьете Ивана. Не надо так.

Подводящие упражнения каждый может придумать себе сам, исходя из из своих условий и возможностей. Главное не забывать основные принцип тренировки: регулярность, постепенность, последовательность, особенно с детьми.

Мда

Помню, как смотрела ваши видео, когда в школе училась, сейчас уже на 4 курсе университета🥲 Классно, что несмотря на все взрослые проблемы, по типу работы, учебы, ребята не забросили профессиональный спорт.

А зачем???

В далеком детстве играли - кто больше подтянется. К турнику подходили по очереди. Первый подошел. Подтянулся один раз. Второй подошел - подтянулся один раз. И так - пока все не пройдут. Потом, опять же, по очереди - по два раза. Потом - по три. И так - до десяти. Потом - вниз. Те, кто не смог подтянуться - выбывают. Через три месяца оказалось что все без проблем подтягиваются не меньше 15 раз. Даже те, кто до 10 никогда не доходил.

+1❤

03:55 Обратный хват слишком широкий, локтевой сустав выворачивает. У детей это прокатит, у взрослых будет травма.

Красавец! Но это не крест Азаряна

Я Вика и я тренеруюсь там🤪

Мне 70 лет.. Я подтягиваюсьt 37 раз... Всем зож

А какой практический смысл?🤔

А почему не разбиваете группы мышц по дням и не растягиваете на каждый день?

Я не умею подтягиваться... наверно потому что масса 110 кг :-D

маша просто королева!!!

90 лет подтягиваюсь 120😂

Андрей, это лучшая разминка из того, что я когда-либо делал! Рекомендую всем, не зависимо от уровня подготовки 💯

5:08 Человек-паук спалился. Но тренер, увидев это, тут же прикрыл парня, чтобы никто не догадался

Парень - молодец😊😊😊😊

Салам алейкум. С Днём рождения. Снимиете видео, как обучить детей тренировкам с роликом для пресса.

поредели ряды гимнастов, куда остальные подевались?

У вас на 20 секунде картина сзади начала двигаться)) Вот это я испугалась)😅

Отличный обзор. Спасибо за советы и рекомендации. Спасибо за технологию. Вам желаю успехов и удачи, а я побежал подтягиваться.

Я не гимнаст, а всего лишь женщина 47 лет, но тоже решила научиться подтягиваться. Любительским спортом я увлекаюсь всю свою жизнь. Отдых у меня всегда активный. Спортзал, бег по пересеченной местности, велосипед, это всё я люблю. А теперь для понта решила научиться подтягиваться. Благо вес у меня, как у барашка, думаю, быстро освою технику и начну подтягиваться. Начала пока с резинкой. Иногда муж приподнимет, а я медленно опускаюсь ( так сказать обратные подтягивания).